¿Cómo ser un programador feliz?

Autoconocimiento

• ¿Qué es realmente importante para ti?
• ¿Qué es lo que quieres en la vida?
• ¿Por qué elegiste ser desarrollador?
• ¿Como te veías a futuro cuando iniciaste?
• ¿En la actualidad como te ves tu en un futuro?
• ¿Cuales son las cosas que te molestan y por qué?

Solución

• Journaling => El diario.
• Mejora tu salud mental al permitirte conocerte mejor, te ayuda a liberar tensiones que no sabias que tenias, también estudios confirman que el journaling ayuda a reducir el cortisol la hormona del estrés, ayuda a evitar la depresión y también a tomar mejores decisiones.

Ejemplos

• Morning Pages => Sentarte todas las mañanas y escribir 3 paginas completamente libres.
• Bullet Journal => Escribir dentro de un diario pero que tenga la forma de una lista de tareas. El creador Rider carrot dice que es una herramienta de salud mental disfrazada de productividad.
• Gratitude Journal => Carta de agradecimiento, aumenta tu felicidad en un 10%.

Enfócate en tu circulo de influencia

• Circulo de preocupación: Contempla toda la cosas de las cuales nosotros no tenemos ningún control, Por ejemplo:
  • El clima
  • Elecciones presidenciales
  • Economía global
  • Decisiones de otras personas
  • Noticias
  • Redes sociales Centrarse mucho en estos aspectos, puede generarte frustración, impotencia, ansiedad, depresión. Aquí comienzan las típicas excusas:
  • No puedo hacerlo
  • Es que en el trabajo pasa esto
  • Es que mi pareja hace esto Son cosas de las cuales no deberíamos preocuparnos tanto.
• Circulo de influencia: Son cosas que nosotros si podemos controlar. Por ejemplo:
  • Si es que alguien nos insulta podemos decidir si nos enojamos o no nos enojamos.
  • Si alguien no quiere colaborar podemos decidir si pedimos su colaboración o no.
  • Si no logramos conseguir el puesto de trabajo que deseas, puedes elegir prepararte más para poder eventualmente acceder a ese puesto de trabajo. Ejemplos muy claros del circulo de influencia:
  • Nuestras acciones
  • Nuestras actitudes
  • Nuestras decisiones
  • Cómo tratamos a los demás
  • Cómo respondemos a los desafíos.

NOTA: “No podemos controlar el viento, pero si podemos controlar nuestras velas”

Prioriza lo importante

NOTA: “Si tus prioridades cambian también deberías cambiar tu”

Acepta y aprende de tus errores

Los errores son completamente inevitables podemos decidir si aprendemos de ellos o nos avergonzamos ellos.

NOTA: “Yo solía ser estúpido, pero al no haber redes sociales era estúpido en privado”

Hay que aceptar los errores y aprender de ellos, nos permite crecer. Hay que superar los miedos y aventurarse más.

Triangulo del bienestar

• 8h de sueño => Descansar bien.
• Comer saludable => Reducir las grasas, bebidas alcohólicas, etc.
• Hacer ejercicio físico => Ejercicio intenso al menos 150min a la semana

Afila la sierra

Este concepto se enfoca en la renovación y aprendizaje continuo. Nosotros debemos intentar cambiar constantemente, esto es con el ejercicio físico adecuado, alimentación aducada, descanso adecuado pero también se refiere a lo mental con aprendizaje, lectura y reflexión sobre tu vida.

Construye hábitos de productividad

La disciplina y los buenos hábitos contribuyen a alcanzar los objetivo y también a la felicidad de las personas. Debemos a empezar a construir hábitos como por ejemplo:

• Planificación diaria de nuestras actividades
• Aplicar técnica pomodoro/flowmodoro
• Establece un horario para revisar redes sociales o correos electrónicos.
• Llevar un registro de tus tareas y tus progresos.
• Utilizar la regla de los 2 minutos.
• Hacer journaling.